×^×رفيق المشاعر×^× إداري
عدد المساهمات : 429 التقيم : -3 العمر : 27 الدولة : المزاج : المهنة : العمل/الترفيه : الرســـم والكتابة المزاج : ! ۩۞Ξ…يوم تحس بضيق وإنك حزين والدمعة تنـٍـًِـًِــًِزل من عـــًٍِـيونك لاتنسى ذكــــًًٍِِـًِـًِـر الله! ۩۞Ξ…
| موضوع: العناية بالبشره الخميس ديسمبر 29, 2011 2:03 am | |
| السلام عليكم مساء الخير لكن جميعا
أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...
حبايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بتعجبكم .. تفرجوا .. وجربوا اذا تبون ..
اول موضوع عندنا :
[ حب الشباب ]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولي الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
| |
|
JACK مراقب عام
عدد المساهمات : 110 التقيم : 1 الدولة : المزاج : المهنة :
| موضوع: رد: العناية بالبشره الجمعة يناير 06, 2012 6:04 pm | |
|
يعطيك العافية على الموضوع
مميز كالعادة شكرا اك
| |
|
صبر جميل عضو جديد
عدد المساهمات : 13 التقيم : 0 العمر : 52 الدولة : المزاج : المهنة : العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة المزاج : حامد لله عز وجل
| موضوع: رد: العناية بالبشره السبت ديسمبر 22, 2012 1:45 am | |
| كل الشكر والامتنان على هذا الطرح الرائع دائما التميزحليفكم في الانتقاء سلمتم على روعة طرحكم نترقب المزيد من جديدكم الرائع دمتم ودام لنا روعه مواضيعكم
اخوكم انور ابو البصل
| |
|